أصبح عالم الألعاب في 2025 أكثر متعة وإثارة من أي وقت مضى، لكن الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات قد يسبب إجهادًا كبيرًا للعين. يعاني الكثير من اللاعبين من صداع، وتشوش في الرؤية، وتعب مستمر بسبب الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات.
الخبر الجيد هو أن هناك طرقًا بسيطة وفعّالة تساعدك على حماية عينيك، وفي هذه المقالة سنعرض لك أفضل 5 طرق لتقليل إجهاد العين أثناء اللعب، مع تقديم حل عملي وسهل الاستخدام.
1. ضبط إعدادات الشاشة
حاول تخفيض سطوع الشاشة بما يتناسب مع إضاءة الغرفة، واستخدم وضع الحماية الليلي أو “Eye Comfort” إن توفر. هذه الخطوات تقلل من الأشعة الضارة وتريح عينيك.
2. اتبع قاعدة 20-20-20
كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية. هذه القاعدة تساعد عينيك على الاسترخاء وتقلل من الإجهاد.
3. اجلس على مسافة مناسبة مع إضاءة جيدة
اقترب أكثر من اللازم من الشاشة يرهق العين. اجلس على بعد 50–70 سم تقريبًا، واحرص على أن تكون إضاءة الغرفة متوازنة حتى لا تسبب انعكاسات مزعجة على الشاشة.
4. استخدام نظارات الحماية من الضوء الأزرق 👓
هذه الطريقة من أسرع وأفضل الحلول. فالضوء الأزرق هو السبب الرئيسي لإجهاد العين، وارتداء نظارات الحماية من الضوء الأزرق يساعد على فلترته.
في Noox صممنا نظارة Noox Eclipse خصيصًا لعشاق الألعاب والعمل المكتبي الطويل، وتتميز بـ:
قلة الرمش تؤدي إلى جفاف العين. تذكّر أن تأخذ استراحة قصيرة كل ساعة، واشرب الماء باستمرار للحفاظ على رطوبة العينين.
الخاتمة:
اللعب يجب أن يكون ممتعًا، وليس مرهقًا لعينيك. باتباع النصائح السابقة مثل تعديل الإعدادات، أخذ استراحات منتظمة، واستخدام نظارات الحماية من الضوء الأزرق، ستتمكن من الاستمتاع بجلسات لعب أطول وأكثر راحة.
